不是「考不好」，只是「還沒學會怎麼考」- 應考策略大公開
文：張友義 Gary Chang
不少人覺得自己的英文程度還不錯，但每次遇到考試就成績不好，有可能是在有限的時間之內作答，往往感覺很有壓力，以及想把題目看完但卻沒時間做答，還有可能就是常常會被聽不懂的單詞卡住，而沒能繼續聽到後面更多考題。如果你是這樣的情況，該如何克服來發揮你真正的水準，展現實際的水準，拿到應有的分數呢？
許多人都有上面這種情況，英文程度不錯，但就是無法在考試中發揮真實力。這不是能力問題，而是 「考試策略」與「心理調適」的問題，可以歸納為以下三點——
- 感覺時間不夠
- 面對閱讀題目壓力大
- 聽力被單字卡住，影響後續理解
——這些也正是許多中、高級程度的學習者在衝刺高分時的最後一道關卡。以下提供一套針對性強、立即可用的應試突破策略，幫助大家能在 TOEIC、IELTS、TOEFL 或任何英文測驗中，穩定發揮、拿到應有的分數。
🎯 核心觀念：考試 ≠ 學習
考試是「策略遊戲」，不是「知識競賽」
- 學習目標：完全理解每一個字、每一句話
- 考試目標：在有限時間內，完成最多題目、拿到最多分數
也就是說，在考試中你不需要「聽懂全部」或「讀完每題」，你只需要「聰明地分配資源」。
🔧 一、克服「時間不夠」：建立「節奏感」與「優先順序」
✅ 問題本質：
你想「完美作答」，但考試設計就是讓你「做不完」。
💡 解決策略：「放棄完美，追求效率」
1. 預設每部分的「最長停留時間」
- 例：TOEIC Part 5 & 6（文法填空）→ 每題 45 秒
- IELTS 閱讀 → 每篇 20 分鐘，到點就跳下一篇
📌 建議：用計時器練習模擬考，訓練「時間感」。
2. 學會「略讀」與「跳題」
- 如果一題超過 1 分鐘還猶豫，先選一個答案，做標記 ，然後繼續下一題
- 最後若有時間再回來檢查
- 切記：不要讓一題拖垮整體答題節奏
3. 先做「高 CP 值」題型
- 有些題型得分快（如：單字選擇、句子填空）
- 有些題型耗時（如：長篇閱讀中的細節比對）
- 可考慮調整作答順序（若考試允許）
📚 二、克服「閱讀題目壓力大」：掌握「主動閱讀策略」
✅ 問題本質：
你試圖「完全理解」每一段，但考試需要的是「快速提取關鍵資訊」。
💡 解決策略：「先問再讀」＋「抓結構」
1. 先看問題，再讀文章（Question-First Strategy）
- 不要從頭讀到尾！
- 先快速掃過該篇文章的所有問題，圈出「關鍵詞」（人名、數字、動詞）
- 帶著問題去文章中「掃描答案」（scanning）
例：問題問 "When did the project start?" → 直接找日期或年份
2. 只讀「關鍵句」
- 段落主旨通常在第一句或最後一句
- 細節支援句可快速掠過
- 使用「語塊閱讀法」（chunking），一次看一個意群，不要逐字翻譯
3. 標註轉折詞(sign posts)
but,however,although,therefore,because...
→ 這些地方常是出題重點！
🔊 三、克服「聽力被單字卡住」：訓練「抗干擾能力」與「上下文推理」
✅ 問題本質：
因為「聽不懂一個字」所以「整句報廢」，導致後面全部漏掉。
💡 解決策略：「跳過障礙，繼續接收」
1. 接受「不可能聽懂每一個字」
- 即使母語者也會漏聽
- 考試設計就是會包含一些生僻字來測試你的「恢復能力」
2. 專注「聽懂句子主幹」(Sreening)
- 抓住主詞 + 動詞 + 受詞
- 例：
The manager / announced / a new policy.
→ 即使不懂 "policy"，也知道「經理宣布了某事」，把握聽得懂的，過濾掉聽不懂得、無關答題的內容。
- 例：
3. 用上下文猜意思
- 聽到生字時，立刻根據前後句推測，英文常常會用後面的內容來解釋前面的意思：
- 對比：
Unlike the expensive option, this one is very affordable.
→ affordable ≈ 便宜 - 舉例：
Many reptiles, such as snakes and lizards, lay eggs.
→ reptiles = 爬行動物
- 對比：
4. 預測內容（Prediction）
- 在播放前，先看題目與選項，預測可能聽到的詞
- 例：選項有 "meeting", "deadline", "report" → 可能是辦公室情境
🧘 四、克服「考試焦慮」：心理調適技巧
✅ 問題本質：
壓力導致大腦當機，明明會的也變不會。
💡 解決策略：「平常如考試，考試如平常」
1. 模擬考訓練
- 每週至少做一次「全真模擬」：
- 用計時器，計時作答
- 不查字典，模擬考場情境
- 不中斷，盡量快速作答
- 寫在答案卡上，比照考場情境。
- 讓身體習慣「高壓節奏」
2. 呼吸法穩定情緒
- 考前或遇到難題時，深呼吸 3 次：
- 吸氣 4 秒 → 暫停 2 秒 → 吐氣 6 秒
- 幫助副交感神經啟動，降低焦慮
3. 設定「合理目標」
- 不要想「我要拿滿分」
- 改想：「我要穩定完成每一部分」
- 每做完一部分，心裡默念：「很好，我完成了」
🛠️ 五、推薦練習方法與工具
| 技能 | 推薦練習 |
|---|---|
| 時間管理 | 用 Exam English 做限時練習 |
| 閱讀策略 | 練習「先看問題再讀文」，使用 IELTS Reading Practice |
| 聽力抗干擾 | 用 BBC 6 Minute English，故意不查生字，練習「跳過繼續聽」 |
| 模擬考 | 下載官方模擬試題（ETS TOEFL, Cambridge IELTS, TOEIC 官方指南） |
📅 六、考前 7 天衝刺計畫（範例）
| 天數 | 重點 |
|---|---|
| D-7 | 全真模擬考 × 1（計時）＋ 檢討錯誤類型 |
| D-6 | 強化聽力「預測」與「抓主幹」練習 |
| D-5 | 閱讀「先看問題」策略訓練（限時 20 分鐘/篇） |
| D-4 | 複習常錯文法點（如時態、關係子句） |
| D-3 | 聽力專訓：練習「漏聽一詞仍繼續」 |
| D-2 | 輕量複習＋調整作息 |
| D-1 | 放鬆心情，準備證件，相信自己已經準備好了 |
🔚 結語：你不是「考不好」，你是「還沒學會怎麼考」
「Your English is good. You just need to learn how to perform under test conditions.」
你的英文實力已經到位，現在只需要學會「如何在壓力下展現實力」。
從今天開始，用「策略」取代「苦讀」，用「冷靜」取代「焦慮」。
下次考試，你將不再是「被考試控制的人」，而是「掌控節奏的玩家」。
你準備好拿回屬於你的分數了嗎？
你絕對可以！
📅 更新日期：2025年10月23日
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